Смузи с манго: рецепт приготовления в домашних условиях

Смузи - это напиток из свежих фруктов, ягод и овощей, перемолотых в блендере, с добавлением молока, сока либо льда. Он пользуется большой популярностью, в особенности у тех людей, которые ведут здоровый образ жизни и следят за своим питанием.

Смузи из манго - отличный напиток, который обладает потрясающим и нежным вкусом. Это не только хороший перекус, но и замечательный полезный десерт. Приготовить смузи из манго совсем не сложно. Можно не бояться экспериментировать и добавлять в напиток другие любимые фрукты. Он станет еще более питательным и вкусным.

Характеристика плода

Вам будет интересно:Жульен в кокотницах: ингредиенты и рецепт приготовления

Манго - красивый экзотический фрукт овальной формы. Произрастает он в Индии, Таиланде, Вьетнаме, Египте и Индонезии. В природе существует множество видов манго - зеленые, желтые, розовые, желто-красные. В России чаще всего можно встретить фрукт зеленого цвета, с темно-красными боками. Спелый плод не должен быть слишком жестким на ощупь или, наоборот, мягким. Также на нем должны отсутствовать черные пятна и шероховатости.

Мякоть у манго ярко-желтого цвета с легким хвойным ароматом. Она мягкая, в меру сладкая и с небольшой кислинкой. Чем ярче кожура у плода, тем слаще и вкуснее он будет.

Полезные свойства манго

Вам будет интересно:Тушеная свинина с капустой и картошкой: рецепт и секреты приготовления

Данный фрукт невероятно полезен. В нем содержится большое количество углеводов - фруктозы и глюкозы. Манго богато витаминами А, группы В и С, а также рядом минералов: железом, цинком, медью, фосфором, кальцием. Фрукт содержит порядка 12 аминокислот, необходимых для крепкого здоровья.

Регулярное употребление манго благотворно влияет на работу пищеварительного тракта, нормализует уровень сахара в крови, выводит лишний холестерин, улучшает зрение и помогает избавиться от запоров.

Манго практически не содержит белков и жиров. В 100 граммах фрукта находится всего 65 ккал. Это означает, что солнечные плоды можно кушать даже тем, кто придерживается диеты. Манго не навредит фигуре. Напротив, принесет много пользы и хорошего настроения.

Смузи из манго обладает нежным и сладким вкусом. Этот фрукт замечательно сочетается со многими видами ягод и плодов, а также с молоком и йогуртом. Смузи на основе манго придаст энергии и сил на весь день. Пить напиток лучше всего немного охлажденным.

Рецепт смузи с манго и бананом

Напитки из этого экзотического фрукта получаются очень вкусными и сладкими, с приятным хвойным послевкусием. Как сделать смузи в домашних условиях? В данном рецепте предлагается приготовить коктейль из манго и банана.

Для двух порций напитка потребуются следующие ингредиенты:

• манго - 1 шт.;
• банан - 1 шт.;
• натуральный йогурт без добавок - 1 стакан;
• молоко - половина стакана;
• ванильный сахар - одна щепотка.

Приготовление:

Смузи в блендере из манго и корицы

Это один из самых ароматных вариантов. Данный смузи - настоящая витаминная бомба и отлично подойдет для тех, кто желает укрепить свое здоровье.

Для его приготовления потребуются:

• манго - 1 шт.;
• корица - 1 ч. ложка;
• мед - 1 ч. ложка;
• йогурт натуральный нежирный - 1 стакан.

Как готовить?

Чудесный напиток с манго, персиком и малиной

Данный фрукт сочетается практически с любыми плодами. В этом варианте предлагается приготовить вкуснейший и нежный смузи с манго, персиком и малиной.

Для него потребуются:

• манго - 1 шт.;
• персик - 2 шт.;
• малина - половина стакана;
• молоко - 1 стакан.

Способ приготовления:

Напиток с манго, овсяными хлопьями и клубникой

Это не только вкусный, невероятно полезный, но и довольно сытный смузи, который замечательно подойдет для завтрака.

Чтобы приготовить данный напиток, понадобятся следующие компоненты:

• манго - 1 шт.;
• овсяные хлопья - 2 ст. ложки;
• клубника - 100 г;
• йогурт белый натуральный - 1 стакан.

Готовим:

Бодрящий напиток из манго с киви и соком

Освежающий смузи как никогда будет приятно выпить в жаркий солнечный день.

Для рецепта понадобятся следующие ингредиенты:

• манго - 1 шт.;
• киви - 2 шт.;
• любой сок - 1 стакан;
• кубики льда - 5-6 шт.

Порядок приготовления:

Напиток с манго и ананасом

В меру сладкий, с приятной кислинкой и божественно ароматный - таким получается смузи по данному рецепту!

Для его исполнения потребуются следующие ингредиенты:

• манго - 1 шт.;
• ананас - половина плода;
• сок из апельсина или мультифрукт - 2 стакана;
• банан - 1 шт.

Приготовление:

Напиток из манго с апельсином

Это настоящий кладезь витаминов с нежным медовым и молочным вкусом, который дополняет приятная цитрусовая кислинка. Он непременно понравится и взрослым, и детям.

Для рецепта данного смузи понадобятся следующие ингредиенты:

• манго - 1 шт.;
• апельсин - 1 шт.;
• мед - 2 ч. ложки;
• молоко нежирное - 200 мл;
• кубики льда - 7-8 шт.

Способ приготовления:

Заключение

Смузи на основе манго, несомненно, очень полезный, вкусный и питательный напиток. В одном стакане находится огромное количество витаминов и минералов, которые дадут заряд бодрости и сил на весь день. Смузи из манго можно сочетать со многими видами фруктов и ягод, добавлять молоко, мороженое и йогурт.

Источник