Каждый из нас берет с собой на работу небольшие емкости с обедом или ужином в зависимости от рабочего времени. Но с каждым днем одна и та же пища надоедает, и чтобы не тратиться на шоколадные батончики и сандвичи из супермаркетов, мы предлагаем вам разнообразить меню. Благодаря разнообразию рецептов каждый из вас сможет найти что-то приемлемое для себя.
В этой статье мы собрали для вас наиболее простые и интересные варианты приготовления пищи. Вы узнаете, что взять с собой на работу на обед, чтобы не ходить весь день голодным. В зависимости от времени года можно добавлять в рецепты свежие овощи и фрукты.
Вам будет интересно:Белая редька: рецепты приготовления блюд с фото
Ролл с индейкой
Необходимые продукты:
- лепешка цельнозерновая - 1 шт.;
- индейка - 125 грамм;
- хумус - сколько потребуется;
- творог в зернах - 50 грамм;
- свежий шпинат - 50 грамм;
- соль;
- черный молотый перец.
Способ приготовления:
Вам будет интересно:Рецепт жареной телятины на сковороде
Теперь вы знаете, что можно приготовить на обед на работу в любое время года.
Ролл с красной фасолью
Ингредиенты:
- лаваш - 1 упаковка;
- репчатый лук - 1 шт.;
- средняя морковка - 1 шт.;
- соль;
- парика;
- авокадо - 1 шт.;
- любой соус;
- красная фасоль - 125 грамм;
- растительное масло.
Поэтапный процесс:
По желанию можно немного подрумянить лаваш на сковороде, чтобы он стал более хрустящим и плотным.
Итальянский салат
Данное блюдо довольно интересное и отличается от многих других. Дело в том, что это одновременно и салат, и гарнир. Что съесть на обед на работе? А вот мы вам сейчас все расскажем!
Вам будет интересно:Маринованные свиные ребрышки в духовке: рецепты, выбор маринада и советы по готовке
Необходимые продукты:
- цельнозерновые макароны - 100 грамм;
- куриная грудка - 250 грамм;
- сыр "Моцарелла" - 50 грамм;
- маслины - 4 шт;
- болгарский перец или помидоры - 2 шт.;
- морковь - 1 шт;
- оливковое масло.
Поэтапный процесс:
Такой простой гарнир можно приготовить и для праздничной даты. Взяли в город до обеда и угостили всех сотрудников? Тоже хороший вариант, так как блюдо вкусное и питательное.
Отбивная с картофелем и овощами
В летнее время необходимо радовать себя вкусными и сочными овощами, поэтому следующий рецепт именно для вас!
Ингредиенты:
- молодой картофель - 5-6 шт.;
- помидоры - 2 шт.;
- огурцы - 2 шт.;
- куриное филе - 250 грамм;
- соль;
- перец;
- растительное масло;
- мука - сколько возьмет;
- куриные яйца - 2 шт.
Пошаговое приготовление:
По желанию можно добавить измельченную зелень и чесночный соус.
Что взять на работу на обед: рецепт сандвича
Необходимые продукты:
- свежий багет или тостовый хлеб;
- сыр твердых сортов - 3-4 ломтика;
- бекон или буженина - пару кусочков;
- сливочное масло - 50 грамм;
- руккола;
- яблоко - 1 шт.;
- виноград - 1 небольшая гроздь.
Способ приготовления:
На ваше усмотрение масло можно заменить сливочным сыром или паштетом.
Фаршированные перцы
Вам будет интересно:Тонкая фокачча: рецепт классический, правила замеса и секреты выпекания
Необходимые продукты:
- болгарские перцы - 8 шт.;
- говядина или телятина - 500 грамм;
- морковь - 2 шт.;
- репчатые луковицы - 2 шт.;
- соль;
- черный молотый перец;
- рисовая крупа - 100 грамм;
- мясной бульон - 150 грамм;
- сушеные травы - небольшая щепотка.
Что завтра взять на обед и как это приготовить:
Теперь вы знаете, что взять на обед в офис и не ходить голодным весь день.
Куриные котлеты с черносливом
Ингредиенты:
- куриное филе - 350 грамм;
- соль;
- паприка;
- жирные сливки - 125 грамм;
- чернослив - 5-7 шт.;
- подсолнечное масло - 50 грамм.
Поэтапный процесс:
Такой мясной гарнир можно употреблять в пищу с блюдами из картофеля, крупами и макаронными изделиями.
Рис с морепродуктами
Что нам понадобится для приготовления данного гарнира:
- рисовая крупа - 300 грамм;
- горячая вода - 700 грамм;
- лимон - 1 шт.;
- чеснок - пару зубчиков;
- перец чили - половина;
- гребешки - 12 шт.;
- соль;
- перец;
- китайские смеси приправ;
- оливковое масло - 30 грамм;
- зеленый лук - 1 пучок;
- куриные яйца - 2 шт.;
- соевый соус - 25 грамм;
- маргарин - 35 грамм;
- мед - 1 ст. л.;
- кинза - 1 пучок.
Что можно взять на обед и как приготовить данное блюдо:
Приятного аппетита!
Блинчики с телятиной и кукурузой
Ингредиенты:
- теплое молоко - 300 грамм;
- яйца - 2 шт.;
- растительное масло - 2 ст. л.;
- сахарный песок - 1 ст. л.;
- мука высшего сорта - 180 грамм;
- соль - небольшая щепотка;
- кипяток - 120 грамм;
- телятина - 400 грамм;
- фиолетовая луковица - 1 шт.;
- пучок петрушки;
- консервированная кукуруза - 1 баночка;
- приправы по вкусу.
Что взять с собой на обед и как подготовить продукты:
Готовые блины перекладываем в контейнер.
Запеченная куриная грудка с брокколи
Что взять с собой на обед из куриного мяса? Не желаете попробовать куриную грудку с брокколи и имбирем?
Список продуктов:
- филе - 350 грамм;
- брокколи - 250 грамм;
- соевый соус - 25 грамм;
- соль;
- паприка;
- куркума;
- йогурт - 150 грамм;
- имбирь - 15 грамм;
- зелень;
- растительное масло.
Пошаговый процесс:
Теперь вы знаете, что взять на обед на работу из питательных и вкусных мясных блюд.
Лосось в соевом соусе с овощами
Ингредиенты:
- болгарский перец - 1 шт.;
- стручковая фасоль - 100 грамм;
- лосось - 175 грамм;
- стручки зеленого горошка - 25 грамм;
- соевый соус;
- подсолнечное масло;
- приправы для рыбы;
- пшеничная мука;
- соль;
- руккола.
Что взять на обед на работу из рыбных блюд? Готовим по следующему алгоритму:
Ознакомившись с простыми и не очень рецептами, вы сможете выбрать наиболее подходящие варианты. Со временем привычные каши с котлетами надоедают, а душа просит что-то новое. Поэтому воспользуйтесь нашими советами и порадуйте себя новыми и вкусными блюдами. Теперь вы точно знаете, что взять на обед на работу.
