Как изготовить диетический рулет из лаваша? Чем он хорош? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье. Если вы желаете покрасоваться в черном маленьком платье или любимых джинсах, которые вдруг стали малы, вам придется усиленно худеть. Эффективно сбрасывать вес и при этом вкусно кушать могут помочь диетические рулеты из лаваша с нежирным мясом и овощами, изготовленные своими руками. Рассмотрим некоторые интересные рецепты этого яства ниже.
Нюансы
Если вы включите в свой рацион диетические рулеты из лаваша, ваш организм не будет ежечасно требовать пищу, а значит, фигура ваша легко вернет себе прежнюю форму. Такие рулетики хороши и в том случае, если у вас есть проблемы с желудком и иными пищеварительными органами и вам показана диета, запрещающая все жареное и жирное.
Вам будет интересно:Диетические блюда для похудения из творога: варианты диеты, калорийность творога, показания, противопоказания, рекомендации, отзывы и результаты
Рассматриваемое нами изделие низкокалорийно, поэтому им можно лакомиться даже при гастрите. Только в этом случае грудку копченую замените вареной постной курятиной и откажитесь от огурцов. Нежирную закуску из армянского листового хлеба можно и на завтрак стряпать, и подавать на стол дорогим гостям.
С творожным кремом
Как изготовить аппетитные диетические рулеты из лаваша с творожным кремом? Возьмите:
- 1 ст. л. сметаны нежирной;
- два огурца свежих;
- один длинный лист тонкого лаваша армянского;
- пучок укропа свежего;
- 250 г творога мягкого маложирного;
- пучок петрушки;
- соль (по вкусу);
- треть ч. л. молотого перца черного;
- два помидора.
Этот рецепт (с фото) диетического рулета из лаваша предусматривает реализацию таких действий:
Посыпьте рулетики кунжутом и покрошенной зеленью и подавайте на стол.
Советы к рецепту
Опытные кулинары советуют следующее:
- Зелень берите лишь молодую, удалив из нее толстые жесткие стебли.
- Чтобы творожная начинка имела кремообразную консистенцию, перебейте творог блендером.
- Вместо привычных петрушки и укропа можно в начинку класть рукколу и кинзу.
- Выбирайте для рулетов тонкий свежий лаваш из бездрожжевого теста. Свежесть является гарантией того, что при сворачивании он не порвется.
С помидорами и курицей
Рецептов диетического рулета из лаваша существует множество.Рассмотрим еще один из них. Здесь вместо постной грудки в виде главного компонента можно взять нежирную индюшатину. Итак, берем:
- 50 мл нежирной сметаны или йогурта;
- два небольших листа лаваша армянского;
- десять листьев салата;
- 300 г вареной курятины (грудки);
- соль (по вкусу);
- три помидора.
Это яство готовьте так:
Выложите рулеты на плоское блюдо, посыпьте рубленой свежей зеленью, и подавайте к столу.
Диетические начинки
Рулеты из лаваша являются идеальным решением и для перекуса на работе, и для праздничного фуршета, и для завтрака на скорую руку. Удобна закуска тем, что ее можно состряпать почти из всего, что имеется в холодильнике. Но как быть тем, кто придерживается принципов правильного питания? Всем, кто следит за фигурой, предлагаем ознакомиться с лучшими вариантами диетических начинок для рулета из лаваша:
С крабовыми палочками
А как изготовить рулет из лаваша с крабовыми палочками диетический? Вам потребуются:
- три лаваша;
- 115 мл сметаны;
- три зубка чеснока;
- пучок укропа свежего;
- 350 г творога нежирного;
- 180 г палочек из мяса краба.
Выполните такие шаги:
Приятного аппетита!
