Окт

2

Проблема появления двойного подбородка знакома большинству женщин и многим предстоит с ней еще познакомится. Да-да, именно так. Поэтому, возможно, вы захотите узнать как избавиться от двойного подбородка при помощи простых упражнений. Ведь он может появиться не только из-за вашего лишнего веса. Двойной подбородок появляется с возрастом, когда кожа теряет былую упругость и становится более дряблой. Если вы быстро сбросите вес, то кожа на подбородке так же может немного обвиснуть.

как избавиться от двойного подбородка

как избавиться от двойного подбородка

Какова бы причина появления подбородка не была, избавиться от него помогут очень интересные упражнения.

1. Лягте на кровать на спину, а голову свесьте с края кровати вниз. Поднимите голову так, чтобы подбородок максимально дотягивался до груди. Задержите дыхание, отсчитайте до 10 и снова свесьте голову вниз. Упражнение нужно повторить 10 раз.

2. Откройте рот так широко, как это вообще возможно и высуньте свой язык на всю его длину. Старайтесь им дотянуться до подбородка на протяжении 10 секунд. Делать это упражнение нужно хотя бы 5-7 раз. После него вы почувствуете как напряжены мышцы вашей шеи и подбородка.

3. Просто встаньте ровно посреди комнаты. А теперь задерите голову вверх так, как вы это сможете. Сложите губки в трубочку, будто кого-то сейчас будете целовать и продержитесь в такой позе 10 секунд. Повторяем упражнение 10 раз.

4. В положении стоя, поверните голову влево на столько, на сколько вы способны. А теперь кивайте головой вверх и вниз. Поверните голову вправо и также кивайте вверх и вниз. Упражнение нужно повторить 10 раз.

5. Теперь подтянем мышцу шеи, которая идет от челюсти и переходит на шею. Для этого нужно ее напрячь, путем вытягивания губ в трубочку. А теперь постарайтесь подвигать свои губки-трубки влево и вправо, снова влево и вправо. При этом вы должны чувствовать напряжение не только губ, но и шейной мышцы. Повторите это упражнение в течении 10 секунд и передохните. Так нужно тренировать шейную мышцу 10 раз.

6. Для следующего упражнения понадобится теннисный мяч. Зажмите его между подбородком и шеей. Нажмите на него подбородком с максимальной силой, но так, чтобы не было боли. Задержите на 3 секунды и расслабьте давление. Упражнение повторять 10 раз.

Теперь вы знаете как избавиться от двойного подбородка при помощи простых упражнений. Успехов вам и силы воли!

Вернуться на главную страницу

Поделись этой статьей с друзьями:

Введите свой E-mail и начните получать статьи на почту:

Ваш отзыв

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru