Ноя

22

Рано или поздно, но когда-нибудь наступает момент, что вы ощущаете желание срочно похудеть хотя бы на парочку килограмм. Обычно это происходит перед нашим всеми любимым новогодним праздником, чьим-нибудь днем рождения или перед отпускным сезоном. Лишний жирок на бедрах и талии как известно никого не красит. Давайте ознакомимся с самым популярным и эффективным методом этого года. Не будем тянуть кота за хвост. Начнем с самого моего любимого и проверенного способа – похудение с помощью гречневой диеты.  

Гречневая диета является самой эффективной и несложной. При соблюдении всех правил эффект гарантирован 100%. К тому же вы сможете не только похудеть, но и хорошо очистить свой организм от вредных шлаков, которые годами копятся в кишечнике, в печени и других органах. Соблюдая гречневую диету вы заметите значительное улучшение состояния вашей кожи и сальных желез. Ну, а самое главное, благодаря ей за одну недели вы сможете сбросить не менее 6 кг. И это действительно здорово!

Гречневых диет существует великое множество. В некоторые вводят кефир, в другие – яблоки. Это делается не только для того, чтобы облегчить временный рацион питания, но и для того, чтобы сделать диету еще эффективнее. Давайте рассмотрим сегодня две самые щадящие, но не менее действенные диеты.

1) Гречнево-кефирная диета.

На ночь залейте 1 стакан промытой гречневой крупы крутым кипятком. Утром гречка разбухнет и станет мягкой, почти как вареной. Вот ее то и нужно кушать весь день, предварительно залив обезжиренным кефиром. Кушайте столько, сколько нужно, чтобы не голодать. Больше ничего нельзя. Ни соли, ни сахара, ни соусов и специй. Еще нужно много пить простой воды. Не лишним будет употребление в эти дни витаминных препаратов.

На таком рационе нужно продержаться хотя бы 3 дня. После чего можно понемногу вводить в рацион свежие овощи, зелень, вареный яйца и слегка подслащенный чай. После 7 дней такого диетического питания можно возвращаться к прежнему питанию, но при условии, что вы сбросили несколько килограмм. Если нет, соблюдайте такой рацион еще пару дней и переходите к следующему пункту.

Теперь в ваше меню можно добавить нежирный творог, немного растительного масла, обезжиренные кисломолочные продукты, отварную рыбу, белое куриное мясо или нежирные сорта рыбы. Разнообразить ваше диетическое питание помогут разнообразные овощи тушеные на пару, салаты из свежих овощей. Так нужно питаться еще одну неделю.

При положительных результатах, вводите в рацион привычные блюда, но при условии, что в них будет отсутствовать животный жир (сало, сливочное масло, маргарин, куриные шкурки и т.д.) и они не будут жаренными. А самое главное – порции должны быть намного меньше привычных. Кушать можно часто. Голодать ни в коем случае нельзя!

2) Гречневая диета.

Суть этой диеты похожа на предыдущую, только здесь уже крупу отваривают, делят на 4 части и кушают весь день. В этой диете разрешается пить самые разные свежевыжатые соки (фруктовые и овощные), травяные чаи подслащенные медом, минеральную воду и т.д. Количество выпитой жидкости в сутки должно быть не менее 2 литров. Так нужно продержаться 5-7 дней.

Далее можно вводить дополнительные продукты, как в гречнево-кефирной диете.

В обоих случаях, соблюдать диетическое питание нужно в среднем одну неделю, а затем вводить дополнительные продукты. Самое главное нельзя голодать и нужно пить много жидкости.

Поделись этой статьей с друзьями:

Введите свой E-mail и начните получать статьи на почту:

Ваш отзыв

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru